避重就轻，解放双脚
三年前徒步三峡古栈道，在路上听了个故事，是讲一位当地的老奶奶看见背大包的女孩气喘吁吁地经过，心疼地说：“瞧这闺女，大热天的不但背着个大包袱，还穿双棉鞋赶路！”当然老人家不知道那是登山鞋，可这种穿“棉鞋”走三峡的人在当时确实是大多数。今天的三峡古栈道已无法走通全程了，然而我们却有更多的徒步鞋可供选择，至少不用再穿“棉鞋”了。
一鞋走天下并不合适
户外刚兴起的那几年，由于国内户外鞋品种单一，很多人曾经认为登山鞋就得是高帮的、底子厚厚的那种，这是当时识别登山鞋的标志。全皮的，用GORE-TEX防水透气面料的，VIBRAM橡胶鞋底的，就是那个年代买一双好登山鞋的标准。能买防水透气的最好，买不起的话，至少也要是高帮的，皮子越整越厚越好，底子要够硬，大多数人就这样挑选了自己的第一双登山鞋。
实际上，这些条件适合挑选重型登山鞋和多日活动的徒步鞋。因为重型的登山徒步活动，往往要求相当于自身体重1/4以上的负重，这使你的双脚比平时承受的压力也要大1/4以上，所以要求鞋子是高帮的能保护脚踝；要求鞋子结实耐用，最好是全皮面的；要对脚底支撑好，让脚不易疲劳，中底要有钢板或者合成材料做支撑；要求防滑耐磨，大底纹深质硬。
随着国内户外运动的发展，常见的户外鞋类品牌已经有几十个，登山鞋的种类细分也达到了一个新的水平，照一个标准买鞋不再适合。以前把一双全皮高帮登山鞋穿的四季都是，无论是数九严寒还是三伏酷暑，足下都是同样的沧桑厚重，还美其名曰“酷”，现在可要问问自己的双脚：“真的喜欢那样吗，盛夏中你们是不是也想呼吸山顶凉爽的空气？”
装备轻量化的需要
部分户外爱好者已经开始重视精简自己的装备，提出轻量化的概念。那么鞋子作为户外的首要装备无疑是放在第一位考虑的。的确，在大多数时候，一个普通的户外爱好者，不会总是负重几十公斤长途跋涉，尤其在夏天穿上厚重的登山鞋有时反倒是一种负担。普通人参与户外，是把它当成一种消遣娱乐，享受其中，又何必每次都穿又笨又重的重型户外鞋呢？在夏季，我们的双脚比冬季更易出汗，穿一双低帮的、尼龙网布为主的轻量徒步鞋，你可以感觉到无比舒爽，然后恍然大悟——原来户外也是可以这样轻松的。
这里说的轻便户外鞋是指用于两三日轻装户外活动的健行鞋和越野跑鞋，国外常见的称呼是trail shoe或trail-running shoe。这类鞋主要适用于轻装登山、短途野外徒步和复杂地形中的马拉松越野比赛，相对远足和重装穿越的户外鞋，最主要的特点就是突出轻便、透气、灵活和舒适性。款式设计上，轻便户外鞋的共同特征是中低帮，单只重量在400克上下，鞋面采用皮革加透气网布，内衬根据不同功能可以采用防水透气材料，内底使用除菌防臭且有减震性能的鞋垫，中底多采用EVA材料增强弹性或有专利技术的底盘系统，大底为满足不同用途而采用各种防滑耐磨橡胶制成的有特殊纹路的鞋底。轻型户外活动是轻装的，对鞋子的强度也要求不高，鞋身整体易弯曲，并有经心设计的合理屈折点，穿着更舒适。轻便户外鞋的外观可以设计得很时尚，色彩搭配靓丽，款式吸引年轻人群，就是平日穿在城市里也会很舒适，而且能够充分张显个性。
原文刊登于《户外探险》2005年6月刊