登山技术 登山技术——野外生存——去牧区补钙 钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,具有维持神经和肌肉的正常兴奋活动,促进身体内各种酶的活性等重要生理作用。在户外活动中,补充钙质,对提高抗疲劳能力、恢复电解质平衡、缓解肌肉疲劳,能起到很大作用。奶类是天然钙质的极好来源,其钙质的含量和生物利用率都很高,奶制品中还含有丰富的优质蛋白质和维生素。同时,钙的吸收和利用与维生素... 2020年12月21日 916 次浏览 发表评论 阅读全文