攀爬，是我们的祖先灵长目动物的一项本能。小时候我们喜欢爬树、翻墙、跳房顶，都可以引申为这种与生俱来的本能的体现。攀岩，结合了攀爬的本能和现代化的保护手段，可以理解为是这种能力的一种继承与延续。
攀岩运动源于欧洲，引入我国已有十几年的时间，由最初的“危险运动”转变为“极限运动”，继而又成为“时尚运动”。可见社会大众随着对它了解程度的深入，接受和认可程度也在相应地发生变化。经过几十年的发展演变，攀岩器材和装备有了长足的改进和提高，形成了一套科学的、行之有效的安全保护规则。这些都在很大程度上促进了攀岩运动的健康发展。但是虽然如此，攀岩依然是和人为因素息息相关的一项运动，很多事故的发生都是由攀岩者操作不当或失误引起的，因器材本身质量或设计缺陷引发的事故只占很小的一部分。另外一个因素是我们在决定攀岩与否时需要认真考虑的，那就是有些危险因素是攀岩所固有的，譬如自然界的不可抗拒力量，经常会发生落石、雷击、天气突变等事故。
既然如此，为什么还有那么多的攀岩爱好者？因为攀岩是一种可控性很强的运动，它本身也有很多种类，如人工岩壁攀岩、自然岩壁攀岩、竞技攀登、传统攀登、器械攀登、徒手攀登及攀石（抱石）等等。每种形式的攀登方式、所用器材和安全系数也各不相同，所以完全可以根据自己的能力、可以承受的安全级别来选择自己的攀岩方式，毕竟攀岩是一种令人着迷的运动！
在这里我会为大家介绍一些攀岩所需的基础装备，一步一步循序渐进，使大家从功能到原理，再到如何选购这些器材，做到心中有数，轻松起步学习攀岩。
基础篇——攀岩鞋和粉袋
第一次步入攀岩器材装备店的初学者可能会感到非常困惑，奇形怪状的攀岩器材琳琅满目，晦涩难懂的外文说明更是让人不知所云，瞅瞅价签上的阿拉伯数字，个个价格不菲，于是彻底打消了攀岩的企图。
朋友，大可不必如此悲观。攀岩其实可以很简单，可以说是一项非常容易上手的运动。从人工攀岩场开始练习，最初需要的装备只有简单的两种——攀岩鞋和镁粉袋。
攀岩鞋
攀岩鞋是为攀岩而专门设计的鞋子，鞋面通常由柔软的皮或革制成，有很好的弹性，鞋底为平滑、富弹性的橡胶制成，橡胶经过特殊处理，带有一定的“粘”性，即便踩在很光滑的岩面上也能产生很大的摩擦力。攀岩鞋的头部非常尖窄，可以踏在很小的岩点上，鞋跟通常包裹着厚实的橡胶，可以保证在勾挂支点的时候足跟不受伤害。
根据攀岩鞋的形状和用途，大致可以分为几种类型：系带式、尼龙搭扣式和拖鞋式。系带式又可以分为高帮和低帮鞋。不同的攀岩鞋适用于不同的攀岩者和岩壁类型，可以根据自己对攀岩类型的倾向和攀爬的水平来选择不同类型的攀岩鞋。
系带式，是一种传统的攀岩鞋式样，几乎每个攀岩鞋品牌都有系带式的款式设计。系带式的可以分为高帮和低帮鞋，高帮鞋适用于传统攀登、多段攀登和裂缝线路的攀登，高及脚踝的皮革制鞋帮设计，可以保护踝关节不受伤害，另外，相对舒服、宽松的高帮鞋在长时间穿着的时候，可以保证脚部的舒适和安全。低帮鞋的优点在于鞋的敏感性和灵活性要好于高帮设计，适用于竞技攀岩或者一些比较陡峭的攀岩线路。
尼龙搭扣式，现在越来越多的攀岩鞋采用了尼龙搭扣式设计，这种设计的好处是结合了系带式攀岩鞋的松紧度可调节性，拖鞋式攀岩鞋的穿脱快速方便的特点。这种鞋往往用于攀爬一些难度大的竞技线路和抱石运动，但并不适合攀爬裂缝类线路。
拖鞋式，之所以称之为“拖鞋式”，因为这种鞋的穿、脱都非常方便，简单到只需把它套在脚上即可。与系带式和尼龙搭扣式不同的是，在鞋舌部位不是鞋带或尼龙搭扣，而是简化到由松紧带构成。这种鞋的好处是穿在脚上非常敏感，松紧口的弹性设计也更适合脚型，所以比较多的用于竞技攀登、抱石和人工岩壁训练。
如何选购攀岩鞋
市场上攀岩鞋的品牌繁多，达几十种，每个品牌也常包含了几十、甚至上百种不同的款型；价格上也是良莠不齐，从百十块钱的入门级到千元左右的专业级。如何选购一双适合自己的攀岩鞋，成了攀岩之初一个需要考虑的问题。不过，依照下面的几点提示，相信你一定能选购一双适合的攀岩鞋。
1）舒适、合脚。
攀岩初学者不一定非像攀岩高手那样，使用一双非常挤脚的、号码小过自己穿的普通鞋码2－3号的攀岩鞋。选择只比自己平时的鞋码稍小一点的攀岩鞋，就不用忍受脚部疼痛给攀岩训练带来的副作用，而且在以后攀岩水平提高了，选购第二双攀岩鞋的时候，第一双鞋可以作为训练之用。
2）一定要试穿。
攀岩鞋和普通的鞋子不同，每个牌子的号码大小、鞋型都有一定出入。为了找双适合自己的攀岩鞋，花上一下午时间在攀岩装备店里试穿不同品牌、不同款式、不同号码的鞋还是非常有必要的。初学者需要掌握的原则是，攀岩鞋可以将脚紧紧的包裹住，不能随意移动为好，紧的程度要在可以忍受的范围内。如果店内有小攀岩墙，可以试攀一下看看鞋有何不妥。
3）底部稍硬一点的。
初学者可以选用一双底部橡胶厚一些的攀岩鞋，给足部很好的支撑，而且这类鞋使用也会更耐久一些，经济上划算一些。
镁粉袋和镁粉
攀岩者在攀爬线路的时候，不时把手伸到腰后面挂着的一个小袋子里面，蘸取一些白色粉末。那个小袋子我们称为“镁粉袋”或者“粉袋”，里面的白色粉末叫做“镁粉”。
镁粉学名叫“碳酸镁”，是一种白色、无味的粉末，作用是吸收手上的汗液，保持手掌干燥，有助于保证手与岩壁的摩擦力，使得攀登更加有效。镁粉可分为粉状镁粉、块状镁粉和液体镁粉。粉状镁粉比较普及，在体操、举重等运动项目中会使用到；块状镁粉是把粉状镁粉压缩成十厘米见方的小块，便于储藏和运输，使用的时候可以掰成小块或粉末状使用；液体镁粉，是由碳酸镁、酒精等物质混合而成，用的时候挤在手上，均匀地涂满整个手掌，遇到空气后酒精会迅速挥发，镁粉便均匀地附着在整个手上，通常竞技攀岩选手在比赛前使用这种镁粉。
粉袋的品牌很多，不少的粉袋设计得很个性化，完全可以根据自己的喜好来选择。惟一需要注意的就是粉袋的大小，选择的时候试着将一只手放到里面，如果刚好可以放进去，大小就合适。另外也有一种非常大的粉袋，可以用在攀岩场或抱石馆内，供多人使用。
进阶篇——安全带、铁锁与保护器/下降器
在经过个把月的磨练，胳膊渐粗、手上长茧，攀岩水平有所提高，并结识了几名岩友之后，便是该考虑学习一些攀岩器材使用知识的时候了。请注意这个阶段是非常重要的，因为已经开始涉及到了人身安全的问题，要加倍认真地学习，多加练习，熟练掌握这些技巧，才能保证自身和其他岩友的安全。
在经济条件允许的情况下，你也许不满足于每次租用攀岩场里陈旧的装备，琢磨着自己置备一套个人攀岩器材。这时你需要列一个单子，把需要的器材写在上面，再去攀岩装备店里转转，记下各种可以得到的器材品牌、款式、特性及价格等等，回到家里仔细推敲、研究，最好咨询有经验的攀岩者，划掉不合适的，最后选出最适合的一款。
这个阶段需要购进的攀岩器材至少有三种：安全带、铁锁和保护器/下降器。这三种器材都是与人身安全相关的重要攀岩装备，个人购买、使用会比较爱护，也了解装备的使用、磨损情况，最大限度地排除因器材的损坏所引发的事故。
安全带
安全带是连接攀岩者和攀岩绳的装备，是整个安全体系中最重要的一个环节。在安全带发明之前，人们在进行登山、攀岩活动时，一般是把绳索直接缠在腰上，一旦发生坠落，受伤的危险和身体的痛苦可想而知。对于安全带来说，除了基本的安全要求外，舒适性和便捷性也是需要考虑的重要因素。
从结构上划分，安全带可以分为全身安全带和坐式安全带；从用途上划分，可以分为登山（含冰雪攀登）用、攀岩用、探洞用、工程用和其他一些特殊用途的安全带。一般来讲，成年攀岩者应当使用坐式安全带，儿童或者体形矮小者需要使用全身式安全带。
如何选购安全带
户外装备店销售的安全带种类繁多，从简易的适合攀岩馆使用的，到普通攀岩爱好者适用的固定式的，再到适合器械攀登或开设攀岩线路使用的加固、加宽型安全带，样式和价格等方面的差异很大，先了解一下选购中的一些技巧：
1）大小应该合适。
安全带一般都会根据腰带的尺寸划分不同的型号。如果安全带太小，会限制活动范围，在登山、攀冰等寒冷环境下攀登一般都会穿着厚重的衣服，如果带子太小，会勒得难受；太大太松，则安全性不足；如果发生头朝下的坠落，还有从安全带中掉出来的危险；此外在悬吊的时候，腰带位置上移，会压迫肋骨和横膈膜，很不舒服。所以必须根据个人身材，选用适当尺寸的安全带。
2）男女款式的差异。
由于身体结构的差异，在相同身高情况下，女性的髋骨上沿到大腿根部的长度要比男性长。大小尺码相同的情况下，为女士专门设计的安全带其腰带和腿带之间的距离要更长一些，因此这样的安全带不太适合男士使用，挑选的时候应予注意。
3）根据自己的日常应用选择正确的类型。
如果绝大多数时间用于竞技攀岩，一条固定式的轻便安全带是最佳的选择，这种安全带结构简单、重量轻、舒适性好，固定式的腿带设计减轻了整体重量，强化了结构，活动时不会有金属扣件影响舒适性，但也因为无法调节大小，不适于登山或冰雪攀登中使用。通用型安全带具有应用范围宽、调节方便灵活的特点，同时提供一定的舒适性，对于同时喜欢攀岩、登山和冰雪攀登运动的爱好者非常合适。这种安全带一般有XS－XL多种型号，适合不同的体形，腰带和腿带的宽窄都是可以调节的，适合不同季节衣着和攀登方式。
如何使用安全带
每一种安全带的使用方法都不尽相同，在使用之前一定要仔细阅读说明书，掌握正确的使用方法和程序，才能确保自己的安全。
穿着安全带时，腰带的位置应该高于盆骨，束紧后松紧适宜，受力情况下不会被拉到髋骨之下；腿带在大腿根部略微松一些，以可以插入两指宽度为宜，这种松紧程度既可以保证足够的安全，也不会让使用者勒得难受。安全带在受力的情况下，例如冲坠或悬吊时身体的重量通过腰带和腿带分散到躯干和下肢上，使人体能够承受比较大的冲击力。注意不要将腰带系到胸部位置，这样不但在受力的情况下压迫横膈膜影响呼吸，而且在发生冲坠的情况下力量作用在腰椎上，有一定的危险性。
大多数安全带的束紧和调整都是通过金属扣件实现的，在穿着安全带时先将带子穿过金属扣，再将带子穿回，就是俗称的“反扣”，这样才能保证带子不会在坠落的冲击力下脱开。可调式腿带也是采用相同的设计，需要“反扣”才能确保安全。另外，带子在反扣后应留有至少十厘米左右的自由端。
在使用安全带的时候要注意一个安全原则，即每次攀岩前攀岩者和保护者都需要相互检查对方的安全带是否正确穿戴，其中检查安全带的反扣与否是最重要的一项。毕竟，细致和认真是每个攀岩者都应当具备的基本素质。
如何维护和保养安全带
安全带由尼龙纤维制成，在使用中会有磨损和老化。阳光中的紫外线会加速纤维的老化过程，逐渐降低纤维的强度。另外，攀岩的冲坠也会对安全带的纤维结构造成一定的伤害。由此可见，安全带是有一定的寿命和使用年限的，一般寿命在5－7年，如果经常使用，或使用的强度较大，寿命还会相应减少。平时储存应放在阴凉通风的环境，避免强烈日晒，绝对禁止接触化学溶剂及酸碱等物质。
安全带的缝线处和金属扣件是受力集中的位置，因此应特别予以注意，应当在每次使用前后都仔细检查是否有开线或断裂迹象，一旦出现异常情况，应当立即予以更换。
既便在正常使用中，仍然会有细小的沙粒进入安全带纤维内部，这些沙粒会慢慢切割纤维。因此，保持安全带的清洁也是非常重要的，必要的时候可以用清水洗涤，不必使用各种洗涤剂。
铁锁
铁锁是攀岩中用途最广泛，不可或缺的重要器材，用于保护、下降、连接安全带、连接保护点等等，不胜枚举。虽然叫做铁锁，但是现在使用的绝大部分都是铝合金材料铸造，质量轻巧、坚固耐用；虽然仍有一些铁锁采用钢质材料制造，但因其耐磨性高、重量大、不便携带的特点，经常被用在固定保护点上。
根据铁锁的形状，可以把它们分为四类：O型锁、D型锁、偏D型锁和梨型锁。也可以从锁门的设计，把它们分为丝扣门锁、半自动锁和自动锁。
O型锁曾经是最流行的标准用锁，受益于它的对称式设计，广泛用于器械攀登、传统攀登及大岩壁攀登等。但是这种锁的缺点也在于此，一旦受力，一半的力量将集中在铁锁最脆弱的部分——锁门连接处。因此，如果仔细观察O型锁，会发现它的各种承重数值都要小于其他类型的铁锁。不过，它的多功能性和低廉的价格弥补了这些缺点。
D型锁是在O型锁基础上的一种改进，非对称的设计使力量不平均分散到铁锁的两侧，减少了对铁锁上最薄弱部位锁门的承重，并且利于手掌的抓握，正因为这种改进增加了铁锁的安全性，D型锁逐渐成为使用频率最高的一种铁锁。
偏D型锁减少了承重中轴线两端的弯曲率，这也是对D型锁的一种改进，这种改进没有降低铁锁的承重和其他功能，相反却增大了锁门的开口范围，更容易挂入绳子和其他攀岩器材。
梨型锁，也被称作HMS锁。绳子在这种铁锁上可以直接打意大利半扣，用于保护或下降。它的特点是铁锁内部轮廓宽大且圆滑，方便绳子通过。这种锁是和保护器/下降器配合最为理想的铁锁，几乎是攀岩中必备的一种器材。
如何选择铁锁
每种类型的铁锁都有特定的使用范围，可以根据自己的用途、攀爬方式、个人习惯等因素来选择铁锁。对于有锁定式锁门设计的主锁来说，丝扣门锁是最普遍的选择，在使用这种锁的时候，需要特别注意的是每次都要检查锁门是否旋紧，防止马虎大意而导致意外事故发生。
半自动锁在打开锁门之前要先转动锁门套管才能开启，关闭时也要反方向转动套管才能实现，这种锁结构较复杂，重量也会比同类丝扣锁大一些，另外在寒冷天气戴手套操作的时候很不方便，所以相对并不普及。
自动锁开启和关闭锁门的时候快捷、方便，但也同样在价格、重量等方面处于劣势，最致命的弱点是这种锁在收到摩擦或挤压的时候，锁门会自动打开，造成危害。这种锁适用于攀岩场，或者顶绳保护等场合。
如何保养铁锁
在使用中应当保持铁锁的清洁，丝扣门铁锁容易进入沙粒和灰尘，影响锁门的正常开启，要及时清理丝扣上的污物。如果锁门发生开启不畅的情况，可以滴入一滴机油，反复开启并擦掉附着的油污。在平时使用时，要避免摔、扔铁锁，如果在铁锁表面发现裂纹，应当立即停止使用。
保护器/下降器
保护器/下降器是攀岩必备的基本器材之一。保护技术和下降技术动作虽然不同，但是从实质上讲它们是一样的，都是通过保护器/下降器与绳子产生的摩擦力，达到制止攀岩者坠落或控制自己的下降速度的目的。冲坠所产生的力量和自身的重力直接作用于绳子上，绳子在通过保护器/下降器的时候产生摩擦力，这样就抵消了大部分力量，使得最后传导到控制手上的力量在可控的范围内，从而保证攀岩者或下降者自己的安全。
保护器/下降器分为两大类：利用摩擦力原理的和利用凸轮挤压原理的。前者结构简单、重量轻、坚固耐用并且价格低廉，是比较容易获得的攀岩器材之一。后者通常具备自锁功能，安全性比较好，但结构复杂、重量大，且价格也比较昂贵，在操作方面也需要专门的训练。
如何选购保护器/下降器
对于初学者而言，摩擦力原理类的保护器/下降器比较容易掌握，应当首先掌握这一类器材的使用。它们中最常见的是8字环和ATC。8字环的外形因为像阿拉伯数字“8”而得名，它的特点是结构简单、散热迅速，也因其体积较大，戴手套时操作比较方便，受到很多登山者和攀冰爱好者的钟爱。当然，它的缺点是对使用者的力量有一定的要求，在操作的时候，绳子扭曲现象很严重。
ATC有很多不同的变形产品，它们的外形通常类似一个金属管，中间有两个孔，所以有的时候也称它们为管状保护器。两个孔的设计，是为了方便双绳系统的使用，当然单绳系统也同样适用。它的好处是散热良好，制动力强，而且不容易使绳子产生扭曲。它的缺点是，如果使用较粗的绳子或者绳子在冻硬的情况下很难塞入保护器，戴手套操作也不方便。即便如此，ATC类保护器/下降器目前还是被攀岩者最广泛使用的器械之一。
如何保养保护器/下降器
在进行操作的时候一定要注意不要坠落保护器/下降器，如果从高空落下后摔到硬质地面，就应当停止使用。另外，在与其他器材一起磕碰之后，注意器材表面是否产生金属毛刺，毛刺会磨损、切割绳子表皮，所以必须保持保护器/下降器的表面光滑平顺。
中级篇——绳索
当你开始考虑购买攀岩绳索的时候，恭喜你，你已经成为不折不扣的攀岩爱好者了！像攀岩绳和快挂等装备可以作为公共装备为几个朋友所共有，不像攀岩鞋、安全带、铁锁等器材是每个攀岩者必备的。
攀岩绳索
绳索是整个保护体系的核心，所有保护器材都围绕着绳索而设计。
跟攀登相关的绳子主要分为两大类：动力绳和静力绳。后者主要用于工程、探洞、救援等场合，不用于攀登保护，这里我们主要介绍动力绳。之所以称之为“动力绳”，是因为它通过自身延展来吸收攀岩者坠落时产生的冲击力，当然延展的能力是有所限制的，国际标准要求单绳的延展率不得超过10%。有的人在挑选绳子的时候经常会问：“绳子的强度有多大？”似乎绳子足够结实就能保证他们的安全，其实这是个误区，试想一下，如果攀岩者坠落而绳子没有任何延展，虽然可以保证攀岩者不会直接坠地，绳子也完好无损，但是攀岩者的腰却由于承受了过大的冲击力而折断了。
现代的攀岩绳都是由化学纤维制成的，最主要的材料是尼龙。绳子结构分为外鞘和绳芯，绳芯由多股纤维绞合在一起，提供大部分抗拉强度和缓冲作用；外鞘则由比较致密耐磨的纤维编织而成，主要作用是保护绳芯。
攀登绳索根据用途分为三大类：单绳、半绳和双绳。攀岩中双绳并不常用，我们着重介绍单绳和半绳。
单绳也叫“主绳”，它的直径比较粗，一般在9.5—11毫米之间。UIAA的标记是①，说明这种绳子是单根使用的。通常使用的单绳长度在50－60米之间，重量在3－4.5公斤左右，绳子越粗就越耐用，但是重量和体积也相应增加，一般喜欢野外攀岩的人都乐意选用细一点、轻一些的绳子，10.5毫米以上的绳子往往用在工作负荷比较大的攀岩场或顶绳保护的环境下。
半绳的直径相对较细，一般在8－9毫米。UIAA的标志是（1/2），说明这种绳子必须是两根在一起使用的，单根的重量在2－3公斤左右。半绳应用灵活，多用于复杂地形的攀登，譬如传统攀登或者冰雪环境下的攀登，当然在使用操作上也有一些特殊的技巧和要求。
如何选择绳索
对攀岩绳的选择，要根据攀爬的类型和习惯。对于主要从事竞技攀登的爱好者来说，单绳是最好的选择，因为相对来说线路上的保护点都比较安全可靠，绳子的使用和操作技术相对简单，适用的保护器种类也更多一些。对于喜欢传统攀登或者冰雪攀登较多的朋友来说，半绳的优点更能充分发挥出来。传统攀登的线路相对复杂，保护点不一定坚固可靠，半绳的直径小，延展性大，坠落时对保护点的冲击力比直径大的单绳要小得多，提高了安全系数，因此更适合传统攀登。
由于冰雪攀登的特殊性，推荐使用具有防水功能的半绳，这种绳子也被称为“干绳”。因为在冰雪环境下，保持绳子干燥的意义是非常明显的。虽然冻硬的绳子在强度上不会打太多折扣，但操作起来却非常困难，首先很难打绳结，其次几乎无法塞入保护器，对于保护者而言很难控制一根如同钢筋一般冻僵了的绳子。另外，冰雪攀登涉及到很多锋利的金属器械，如冰镐、冰抓、冰锥等，在攀登过程中有割断绳子的可能，从而导致伤残事故。半绳系统由于采用两根相对独立的绳子，同时被割断的可能性就要小得多，因此大大增强了安全性。
在选购半绳的时候，应当选择同一品牌和款式的不同颜色的绳子，因为不同的颜色在操作的时候便于区分，避免交叉挂错保护点的事情发生。
有的绳子在中间位置有深色墨迹标志，或者绳子的两半分别用不同颜色纤维编织，这样做的好处都是提醒使用者绳子的中点所在，防止在下降的时候由于两边绳长不等造成滑脱、坠落事故。
绳子的使用和保养
绳子可以说是生命安全的保护神，对绳子爱护才能保证它的性能完好，从而保证使用者自身的安全。在使用中应当避免踩踏绳子，尽量避免直接把绳子放在地面使用，因为这样会让沙粒、灰尘进入绳子的纤维里面，逐渐切割纤维结构，降低它的强度。建议另外购买一个绳包，每次使用的时候把绳子摊在绳包上，避免直接接触尘土。
在不使用的时候，绳子应当存放在干燥阴凉的地方，阳光长时间曝晒会严重改变绳子的纤维结构，加速其老化，带来安全隐患。另外，对于有车一族的攀岩爱好者来说，要特别注意，当你把绳子存放在汽车的后备箱时，堆放的蓄电池、防冻液、玻璃水等杂物渗出的酸性或碱性溶液，将严重危害绳子的性能。如果绳子特别脏，需要清洗，应当用清水冲洗，不要使用洗涤剂，清洗之后放在阴凉通风处晾干。
保护器/下降器和绳子连接的时候，都是利用摩擦力发生作用，这样会产生一定的热量，当它们之间摩擦过快，产生的热量不能及时散发出去的话就会传导到绳子上，当温度高于摄氏130度就会改变绳子纤维的性质，俗称“烧绳”，对绳子造成损伤。因此，在下降或者保护放绳子的时候要控制速度，尽量平缓、匀速地放绳。
所有的化学纤维制品都有一定的使用年限，绳子也不例外，正常使用下绳子寿命为3－5年，在使用频率较高、冲坠很多、磨损过大的情况下，寿命会更短。另外，所有的攀岩者都应该养成定期检查绳索的习惯，观察外鞘是否有破损，用手感觉绳子内芯的情况，检查是否有突然的变细，或者变硬变软的情况，如果有这种迹象就证明绳子的内部结构发生了改变或损伤，为安全起见应当停止使用。
最后，尽量不要借给别人或者借用别人的绳子，因为这样很难知道绳子是否经过严重的冲坠，或者其他方面的损伤。对于来路不明的绳子，不要使用；对于自己的绳子，要心中有数！
文/李树
原文刊登于《户外探险》2006年8月刊