为了准备登太白山，我进行了一次热身：登雾灵山。雾灵山属河北省，出发前收集到的资料很少，只看了坛子里山友攀冰的游记。准备得很不充分。
1999年9月11日，我和满煜7：20从东直门坐车出发，8：45到达密云，9：30乘去往新城子和涝洼的汽车，过了曹家路村后，车直接开到雾灵山国家森林公园西门，买了张导游图，才知道雾灵山作为清朝皇家风水禁地，曾封山260多年，分四个景区：龙潭瀑、清凉界、歪桃峰和仙人塔，西门在龙潭瀑景区，北门在清凉界景区，南门在仙人塔景区。西、北门属北京市密云县，大部分景区属河北省兴隆县。主峰歪桃峰，海拔2118米，为京东最高峰。西门的海拔大约是600米，11：45，我们进入公园。道路两侧群峰起伏，身边小河萦回，河水清彻冰凉，再加上天空碧蓝，白云飞扬，雾灵山风景相当美丽。一路上，我们不时发现各种适合攀爬的岩壁，从100多米的BIGWALL到一两米的大圆石，岩壁的干净、质地虽不如凤凰岭，数量、难度却比云蒙峡还好，只是这里还没有开发出来。岩壁分布在道路两侧，最好是开车进来，边走边爬。
经过1080米处的壶口瀑布，2：40，我们到了龙潭瀑，海拔1230米。龙潭瀑高40米，顶部还有10米长的缓坡，由于北方的干旱，水量不大。我们都带了攀岩装备，准备进行速降。上到瀑布顶部，在一棵大树上做好保护，满煜用下降器和抓结下去，用GRIGRI和上升器上来。因为我们这次带的是BEAL的BOOSTER干绳，只有9.7毫米粗，满煜有一次差点用GRIGRI锁不住绳子；我用下降器和SHUNT下去，在半空照相时，为了保险，加上上升器防止脱落，上来时我用的是两个上升器，一个用扁带延长，一个设在腰部，边上升边将绳子整理好挂在脖子上，非常费力，40米的高度累得我大口喘气。4：45，我们继续出发上山，6：30，到达莲花池接待处，海拔1790米，气温10度，在宾馆之间的空地上宿营。
12日，7：25，我们撤营向正北的顶峰出发，沿着盘山路，8：55，登上顶峰。峰顶有广播电视发射塔。天气晴朗，南方群山出没于云海中，向西可看到密云水库。9：20，原路下山，10：30，回到莲花池，向南沿盘山公路下山。12：30，到达仙人塔。这样长时间的沿盘山路行军，我以前只在五台山上走过，那时的感觉是疲惫欲倒，这次因为要赶时间，只能咬着牙不放弃。下山路上，我感到两腿膝盖后部曲腿时能摸到的两侧的软骨，其中内侧的一对酸痛，当时想起MUDPLAYER和笨笨在太白山游记中提到的半月板，不知是不是半月板受了伤。另外就是背包太沉，出发前称过是19公斤，现在大概也有16公斤多（满煜出发时居然背了9.5升水！），吃力的肩膀、脖子处酸痛难受，原因主要还是一夏天光玩攀岩，没练负重行军。强忍着到了仙人塔。仙人塔高48米，难度不大，有好体力的话两个PITCH就能上去。1：20，我们搭上下山的车，2：20到了兴隆县，4：20坐游226次承德到北京的列车，6：40回到北京。
雾灵山是国家森林公园，再加上距离北京较远，来这里开发岩壁我估计不容易。看旅游介绍，雾灵山西侧千叠溪，潭瀑众多，距离云岫谷不远，冬天可以去攀冰了。
以前MH贴的关于膝盖疼的英文贴子，一直都没看，也看不明白 :-(
主题：Re: 登雾灵山及膝盖
本贴作者 -mh
北京时间 22:59:38 9月14日
＂边上升边将绳子整理好挂在脖子上＂是什么意思？Petzl的catalog里有如何把上升器连在安全带上的图．爬bigwall的对如何用两个上升器上垂直绳最在行．见Freedom of the Hills里＂seconding＂一节（你的情况当然不用图中的软梯）．
你说的腿膝盖后部曲腿时两侧大概是肌腱．不知道为什么内侧疼．我是在半月板疼．因为你背的不是非常重，除非你过去膝盖有毛病，那可能就是因为腿内侧和外侧肌肉平衡不好．有种伸展式的运动疗法．我有个朋友说有效，什么时候我去学来．无论如何，建议你下次带根能调节长度的手杖．有可能用两根．
龙潭瀑
歪桃峰顶
仙人塔